“저는 ‘이것’ 먹고 17kg나 뺐어요…” 송혜교가 17kg 감량을 성공한 비결의 정체

배우 송혜교는 넷플릭스 드라마 ‘더 글로리’에서 문동은이라는 캐릭터를 통해 학교폭력으로 인해 무너진 삶을 연기하며 큰 변신을 이루었다.

특히 이번 역할을 위해 송혜교는 극단적인 식단 조절을 통해 체중 감량에 성공했다는 점이 많은 이들의 이목을 끌고 있다.

그녀는 과거에도 17kg을 뺀 경험이 있으며, 이번 다이어트 역시 그 경험을 바탕으로 진행됐다.

‘더 글로리’에서 문동은은 학창 시절의 끔찍한 학교폭력으로 인해 외적으로 매우 약해 보이는 모습이 요구되었다.

김은숙 작가는 문동은의 심리적 상처를 표현하는 장면을 제안하며 송혜교에게 더 많이 살을 빼고 앙상한 체형을 보여줄 수 있는지 물었고, 송혜교는 두 달의 시간을 요청하면서 곤약밥 중심의 식단으로 다이어트를 시작했다.

결국 그녀가 선택한 방법은 식이요법이었고 곤약밥을 주식으로 섭취했다.

곤약은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품으로 다이어트에 효과적이지만, 과도한 섭취는 소화 문제와 영양 불균형을 초래할 수 있어 주의가 필요하다.

송혜교는 과거에도 17kg을 감량한 경험이 있다.

그 당시 그녀는 원푸드 다이어트의 일환으로 두부를 선택했으며, 아침과 점심에는 일반식을 섭취하고 저녁은 두부로만 대체하여 세 달 만에 17kg을 줄였다.

두부는 끓는 물에 데쳐 최소한의 양념으로 샐러드처럼 즐겼고, 저녁 식사는 반드시 7시 이전에 마쳤으며, 정해진 양의 80%만 섭취하는 습관을 유지했다.

운동에 관해서는 특별한 방법을 따르지 않았다고 전해진다.

송혜교는 해외 촬영 중 걷기만으로도 체중 감량에 성공했으며, 평소에는 반려견과의 산책을 꾸준히 해왔다. 다이어트 기간 중에는 하루에 4시간씩 걷기를 실천하기도 했다.

걷기는 장소와 시간에 구애받지 않는 효과적인 다이어트 방법으로, 그녀는 이를 통해 지속적으로 체중을 관리해왔다.

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